지하철을 타고 출퇴근하는 사람들을 보면 목을 숙인 채 잠을 청하는 사람, 푸석한 얼굴로 신문을
뒤적이는 사람 등 피로에 지친 서민의 단상을 볼 수 있다. 이처럼 주위에서 흔히 볼 수 있는 피
로와 관련된 내용은 "잠을 자도 개운치가 않다" "매사 의욕이 없다" "부부생활이 뜻대로 안 된다"
등 여러 형태의 증상을 호소한다.
옛말에 이미 병든 것을 치료하지 않고 아직 병들지 않을 때 치료한다고 했다. 즉 피로는 우리 몸의
심신이 지쳐있으니 이에 잘 대처하라는 질병 주의보와 같은 것이다. 간 기능이상이나 당뇨병,
신장염 등과 같은 특정질환이 없는데도 만성피로를 느낀다면 한의학에서 말하는 허로(虛勞)에
해당된다고 본다.
허로는 몸의 정기와 기혈이 허손해진 병증을 말하며 그 원인은 칠정(七情:희로애락)의
불균형이 지속된 경우, 오랫동안 앓고 난 다음 몸조리가 부실한 경우, 누적된 과로를
제때 회복하지 못했을 때, 또한 부모님으로 물려받은 정기가 선천적으로 허약한 경우 등이 된다.
그렇다면 이의 대표적인 증상을 살펴보자.
1. 음식이 감소하며 정신이 혼미하다.
2.괜스레 정액이 유출된다.
3.허리와 등, 옆구리가 당기고 아프다.
4. 미열이 오르락내리락 하며 식은땀이 난다.
5.가래가 잘 생기고 기침을 종종 한다.
허로는 또한 그 정도에 따라 오로(五勞),육극(六極),칠상(七傷)으로 나뉜다.
그중 五勞의 증상을 보면 心(심)이 勞하면 血(혈)이 손상되고 肝(간)이 勞하면 神(신)이
손상되고 脾(비)가 勞하면 食(식)이 손상되고 肺(폐)가 勞하면 氣(기)가 손상되고 腎(신)이
勞하면 精(정)이 손상된다고 했다. 허로의 처방을 보면 효과가 뛰어난 탕제도 많지만 그에
못지않게 丸(환), 丹(단), 膏(고)등과 같은 장기적인 복용을 요하는 방제가 다수 수록되어 있다.
이들은 허로의 치료뿐만 아니라 면역력 증강과 지구력 향상에도 탁월한 효과를 나타낸다.
우리들이 알면서도 잘 실천하지 못하는 피로를 이기는 방법을 몇 개 되새겨 보자.
1.아침식사는 꼭 먹는 것이 좋다. 특히 부족하기 쉬운 비타민과 미네랄을 골고루 섭취한다.
2.허로는 우울한 마음이 잘 생기므로 습관적으로 자주 웃어주는 것이 좋다.
3.수면은 개인차가 있지만 8시간 정도가 적당하며 잠깐 토막잠을 자는 것도 좋다.
4.커피나 일시적인 피로회복을 위한 드링크류는 멀리한다. 이들은 장기적으로 우리 몸을 더
욱 피로하게 만든다.
5.과음 후에는 땀을 내며 운동하는 것이 좋으며 충분한 수분 섭취와 과일을 먹는다.
6.햇볕을 자주 쬐며 규칙적인 운동을 하는 것은 피로를 극복하는 좋은 방법이다.
끝으로 주의 할 사항은 피로회복을 위하여 비타민 C를 과잉섭취 하는 것과 소아에게 종
합비타민제를 먹이는 것은 부작용을 초래할 수 있으므로 유념해 주시기 바란다.
김 용 복
세종한의원 원장
한의학 박사
광진구 한의사회 부회장
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